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SUMMARY:Gesundheitswandern - Hinweise zur Dehnfähigkeit
DESCRIPTION:Ablauf\nDie Wanderung dauert 3 Stunden und gliedert sich wie folgt:\n– Begrüßung und Aufwärmen\n– 30-40 Minuten moderates Wandern auf Forstwegen und Waldpfaden\n– ca. 30 Minuten Mix aus Kräftigung\,- Koordinations- und Mobilitätsübungen.\n  Keine Angst\, ist alles leicht zu schaffen und ist immer auch lustig.\n– weiteres Wandern ca. 30 Minuten\n– kleine Theorieeinheit zum jeweiligen Tagesthema\n– Nochmal ca 15. Wandern / Auslaufen\n– ca 15 Minuten Entspannungsübungen\n\n\nTreffpunkt\nder kleine Parkplatz gegenüber des Zoo Haupteingangs auf der Mülheimer Str\nHaltestelle 901 Duisburg Zoo / Uni\nTreffpunkt: 9:00 Uhr\n\nStrecke\nWir wandern auf einer abwechslungsreiche Strecke durch den Duisburger Stadtwald auf Forstwegen und Waldpfaden.\nDie Strecke variiert jedes Wochenende\, so dass wir auch immer neue Ecken des Stadtwaldes entdecken.\nJe nach Kondition der Teilnehmer wandern wir zwischen 7-10 km.\n\nAusrüstung\n– Wanderschuhe\n– Wetter angepasste Kleidung (wir Wandern bei jedem Wetter 🙂 )\n– Rucksack\n– etwas Proviant (Müsliriegel\, Obst)\n– Getränke (nicht zu viel\, das müsst ihr ja alles tragen)\n– Wanderstöcke (nur bei Gehschwierigkeiten\, ansonsten wollen wir ja gerade beim Gesundheitswandern unsere   Trittsicherheit trainieren)\n\nGesundheitscheck\nIhr solltet einen allgemeinen Fitnessgrad haben\, der es Euch ermöglicht 3 Stunden unterwegs zu sein.\nBei Unklarheiten fragt mich oder Euren Hausarzt\n\nKosten\n10\,- Euro pro Person und Wanderung\nRechnung und Zahlungsmodus erhaltet ihr mit der Anmeldebestätigung per Mail.\n\n \n 
URL:https://manu-to-go.de/event/gesundheitswandern-hinweise-zur-dehnfaehigkeit-2/
LOCATION:Zooparkplatz\, Mülheimer Str. 218\, Duisburg
CATEGORIES:Gesundheitswandern
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